GELES DE NUTRICIÓN.

Los geles son el suplemento deportivo recomendado para las competiciones y entrenamientos largos, pero como todo hay que saber tomarlo. La función principal de los geles es  aportarte  energía para tus músculos y ayudarte a mejorar tu rendimiento.

la ingesta de los geles es MUY DESPACIO debido a la gran concentración de azúcares y sales.

El uso principal de los  geles es llevar en muy poco volumen, muy poco peso y muy poco espacio una gran cantidad de energía pero si te tomas un gel de golpe  en pleno esfuerzo puede hacer que tu sistema digestivo no lo tolere: Por lo tanto se debe tomar el gel a pequeños traguitos y tu sistema digestivo recibirá todos sus nutrientes muy lentamente y podrá absorberlos y asimilarlos sin ningún problema. Lo idoneo es tomarlo en unos 5-10 minutos.

LOS GELES HAN DE TOMARSE SIEMPRE CON AGUA, nunca con isotónica para no exceder el concentrado.

Igualmente no tomes los geles el día de carrera y entrena tu cuerpo a tomarlos y asimilarlos. La alimentación y la hidratación también se entrenan.