La rueda para abdominales es sin duda alguna uno de los accesorios más fáciles de usar a la hora de hacer ejercicio.

La facilidad que se tiene para usarlo permite realizar rutinas de ejercicio con esta rueda tanto en el gimnasio, como en casa.

Claro está, que a pesar de ser una herramienta muy sencilla y cómoda debemos usarla de la manera correcta para no terminar con dolores.

Si nunca has usado esta herramienta, te explicamos en detalle para que sirve este accesorio tan pequeño como útil.

¿Para qué sirve la rueda para abdominales?

rueda para abdominales

La rueda para abdominales es una herramienta que nos permite moldear con muy poco esfuerzo la zona media del cuerpo.

Gracias al ab-wheel es posible evitar la tensión muscular generada en el cuello y espalda al realizar abdominales convencionales, por lo cual no tienes que sufrir con dolores.

Claro, que como cualquier otro ejercicio, puede presentar lesiones si no es practicado de la manera correcta.

Es por esto que es importante que antes de empezar a practicar con la rueda para abdominales tomes en cuenta algunas cosas.

Tips para antes de empezar con la rueda para abdominales

Como te decía antes, es súper importante que tomes en cuenta algunos tips antes de empezar.

Recuerda que si no tomas en cuenta estos consejos podrías sufrir algún tipo de lesión.

Hombre haciendo abdominales

La postura es determinante

Si no deseas terminar con una lesión y además quemar calorías como se debe, la postura es fundamental.

Durante los ejercicios hechos con la rueda para abdominales la cadera debe mantenerse sin tensión.

Añadido a esto, los hombros y cuello deben tener la menor cantidad de presión posible.

Poco a poco es mejor

Si apenas te encuentras empezando evita realizar el ejercicio con demasiada fuerza o rapidez.

Es importante que aprendas primero a familiarizarte con la misma, de esta forma evitas lesiones y además realizas movimientos más fluidos.

La clave del éxito es la práctica, es por esto que mientras más practiques mejor lo harás y más calorías quemarás.

Si trabajas abdomen, concéntrate en el

La rueda para abdominales trabaja el área media del cuerpo.

En consecuencia a esto, es fundamental que a la hora de practicar con esta herramienta te concentres en el abdomen.

Evita todo tipo de tensiones musculares en otras áreas del cuerpo y genera la misma en el abdomen.

Beneficios de usar la rueda abdominal

Añadido a los tips anteriores, también te dejamos algunos beneficios que posee la rueda abdominal.

Menor riesgo de lesiones

Al poseer un abdomen y tronco mucho más rígido y fuerte, obtienes una menor probabilidad de sufrir enfermedades o lesiones tanto en la columna como en el área media.

Luces bien por dentro y por fuera

¿A quién no le agrada tener un abdomen plano y terso?

Además de brindarte un mejor aspecto, evitas todas esas grasas que sólo logran generar diversas enfermedades.

Comodidad y facilidad

Hacer ejercicios con ruedas para abdominales no sólo parece mucho más fácil, sino que lo es.

Con la rueda se evita toda la tensión muscular adicional que generan los abdominales regulares.

Para todos

Lo mejor que te puede ofrecer este accesorio es su capacidad de adaptabilidad sin importar el nivel de fuerza o experiencia que se tenga haciendo este tipo de ejercicios.

Si tienes poca experiencia puedes empezar con ejercicios bastante sencillos y prácticos, mientras que si eres un usuario avanzado puedes hacer ejercicios que conlleven mayor quema de calorías y fuerza.

Adiós al dolor de espalda

¿Sufres de algún tipo de dolor en la espalda? Pues entonces, uno de los ejercicios excelentes para ti, es este.

Gracias al gran fortalecimiento del tronco del cuerpo es posible eliminar con el tiempo todo tipo de dolores musculares o en la columna.

El nivel de fuerza generada en esta área va forjando músculos mucho más fuertes para que soporten el cuerpo del peso.

Lo mejor de todo no es sólo sus características para la salud, sino también su precio.

Estas ab-wheels pueden conseguirse incluso en menos de 20 euros. Por ejemplo, la rueda para abdominales Everlast es una excelente combinación entre calidad-precio por sólo 13,11 euros.