Pilates

PILATES: EQUIPAMIENTO Y ACCESORIOS

Pilates es un ejercicio de gimnasia suave con el objetivo de fortalecer los músculos profundos para mejorar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, todo ello necesario para el bienestar diario. También mejorará la postura y la coordinación.

El método Pilates, disciplina de Joseph H. Pilates, consta de 8 principios básicos (concentración, control, centrado, fluidez, precisión, respiración, aislamiento, regularidad) y 35 movimientos dedicados al bienestar físico y mental.

Creado en la base en una idea de reeducación, mucho antes de la fisioterapia propiamente dicha, el método Pilates ha evolucionado constantemente bajo el impulso de diferentes corrientes intelectuales o de diversas personas, para llegar hoy en día a un método completo, accesible a todos y dirigido a un gran público. Hoy en día, el Pilates se utiliza en la rehabilitación, el acondicionamiento físico y la preparación física en muchas disciplinas deportivas. Recuerde que los ejercicios de Pilates sólo pueden ser eficaces si se respetan y aplican escrupulosamente los principios del método.

El Pilates puede ser practicado en el estudio con un entrenador/maestro de Pilates entrenado, o en casa con la ayuda de DVDs de entrenamiento y clases.

Para practicar Pilates de la mejor manera posible, es importante equiparse con el material, el equipo y los accesorios especialmente diseñados para Pilates : Rodillo de espuma, anillo de Pilates, bolas de peso, ...